Групповые занятия

Силовая тренировка Body Sculp - скульптура тела. Лепим из себя шедевры! Силовая тренировка с боди баром, гантелями и отягощениями для всех мышечных групп. Двигайся вперед, не ленись, прояви выдержку — и скульптура готова!

STEP — чередование степ-аэробики (несложные комбинации) и силовой тренировки. Эффективное жиросжигание, тренировка силы и выносливости!

• Йога - это единство с окружающим миром и с собой;
• Йога - это здоровое и спортивное тело;
• Йога - это отличное средство для снятия стресса, повышения настроения;

Пор де бра (Port De Bras) с французского языка переводится как «движение рук». Однако такое узкое название не отражает сути этого фитнес-направления. На самом деле Пор Де Бра – это искусство плавно двигаться всем телом. Сочетает оно в себе элементы йоги, балетной хореографии, пилатеса, стретчинга и даже силовой тренировки. Класс по Пор Де Бра представляет собой разучивание связок из эстетичных движений, плавно перетекающих друг в друга.

Тренировка на глубокой воде - самый безопастный вид фитнеса! В аквааэробике на глубокой воде используются специальные пояса, поддерживающие тело на поверхности воды, поэтому для занятий совершенно не обязательно уметь плавать.

Результаты занятий аквааэробикой:

• это - профилактика целлюлита, варикозного расширения вен;
• это - укрепление сердца, сосудов, улучшение артериального давления;
• это - закаливание организма, снятие стресса;
• это - исправление осанки;