Групповые занятия

Фитнес зона включает в себя:

зал групповых занятий;
кардиозал;
тренажерный зал;
SPA бассейн для глубинной аквааэробики;
финскую парную.

Отличная возможность приобрести и поддержать хорошую физическую форму, укрепить все системы организма, улучшить самочувствие и настроение, получить массу удовольствия от движения, общения и перемен, которые происходят с Вами!

Групповые фитнес-программы различаются по стилю, направленности, уровню интенсивности и сложности.

Программа	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
11.00-12.00							PilatesЛера
12.00-13.00							AquaЛера
17.30-18.30					StretchingАлена
18.30-19.30	StretchingАлена		AquaАлена

При явке менее 3х человек на группу занятие не состоится.

силовая тренировка (Body Sculp)

Силовая тренировка Body Sculp - скульптура тела. Лепим из себя шедевры! Силовая тренировка с боди баром, гантелями и отягощениями для всех мышечных групп. Двигайся вперед, не ленись, прояви выдержку — и скульптура готова!

STEP

STEP — чередование степ-аэробики (несложные комбинации) и силовой тренировки. Эффективное жиросжигание, тренировка силы и выносливости!

функциональный тренинг

Данный тип тренировок развивает одновременно 5 главных физических качеств человека: сила, выносливость, гибкость, быстрота координация и конечно-интенсивное жиросжигание!!!

interval тренинг

Interval тренинг - высокоинтенсивный интервальный тренинг или HIIT — это метод тренировок, при котором чередуется периоды высокой и низкой интенсивности-задействуем все группы мышц и разное оборудование!

йога

Йога - это единство с окружающим миром и с собой;
Йога - это здоровое и спортивное тело;
Йога - это отличное средство для снятия стресса, повышения настроения;

пор де бра

Пор де бра (Port De Bras) с французского языка переводится как «движение рук». Однако такое узкое название не отражает сути этого фитнес-направления. На самом деле Пор Де Бра – это искусство плавно двигаться всем телом. Сочетает оно в себе элементы йоги, балетной хореографии, пилатеса, стретчинга и даже силовой тренировки. Класс по Пор Де Бра представляет собой разучивание связок из эстетичных движений, плавно перетекающих друг в друга.

Тренировка на глубокой воде - самый безопастный вид фитнеса! В аквааэробике на глубокой воде используются специальные пояса, поддерживающие тело на поверхности воды, поэтому для занятий совершенно не обязательно уметь плавать.

Результаты занятий аквааэробикой:

это - профилактика целлюлита, варикозного расширения вен;
это - укрепление сердца, сосудов, улучшение артериального давления;
это - закаливание организма, снятие стресса;
это - исправление осанки;

Наши мастера

Инструктор по аквааэробике

Утросин Павел

Инструктор фитнеса

Севастьянова Валерия

Инструктор по фитнесу

Штыкова Наталья

Подарочный сертификат

Приходит тот момент, когда каждый человек сталкивается с необходимостью выбора подарка, и каждый раз это вызывает трудности, ведь не знаешь, что ему действительно нужно, и что он больше всего хочет. Каждому хочется, чтобы именно его подарок понравился и запомнился больше всех. Подарочный сертификат в Fitness&SPA «Черная королева» это идеальный подарок, который принесет владельцу удовольствие, доставит радость и запомнится на долгое время.

Подарите своим любимым, близким, коллегам по работе или молодоженам путешествие в мечту. Клубные карты в фитнес зону, уникальные программы релаксации, оздоровления, коррекции фигуры, аюрведические ритуалы и SPA для двоих позволят погрузиться в атмосферу чарующей гармонии, красоты и комфорта, расслабиться и отдохнуть от будничных забот, позабыть о стрессах и устроив маленький праздник для души и тела!