Телефон: +7 920 253-83-95
Режим работы: с 9:00 до 22:00

Групповые занятия

Фитнес зона включает в себя:

  • зал групповых занятий;
  • кардиозал;
  • тренажерный зал;
  • SPA бассейн для глубинной аквааэробики;
  • финскую парную.

Отличная возможность приобрести и поддержать хорошую физическую форму, укрепить все системы организма, улучшить самочувствие и настроение, получить массу удовольствия от движения, общения и перемен, которые происходят с Вами!

Групповые фитнес-программы различаются по стилю, направленности, уровню интенсивности и сложности.

Программа Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
11.00-12.00 PilatesЛера
12.00-13.00 AquaЛера
17.30-18.30 StretchingАлена
18.30-19.30 StretchingАлена AquaАлена

При явке менее 3х человек на группу занятие не состоится.

силовая тренировка (Body Sculp)

силовая тренировка (Body Sculp)

Силовая тренировка Body Sculp - скульптура тела. Лепим из себя шедевры! Силовая тренировка с боди баром, гантелями и отягощениями для всех мышечных групп. Двигайся вперед, не ленись, прояви выдержку — и скульптура готова!

STEP

STEP

STEP — чередование степ-аэробики (несложные комбинации) и силовой тренировки. Эффективное жиросжигание, тренировка силы и выносливости!

функциональный тренинг

функциональный тренинг

Данный тип тренировок развивает одновременно 5 главных физических качеств человека: сила, выносливость, гибкость, быстрота координация и конечно-интенсивное жиросжигание!!!
interval тренинг

interval тренинг

Interval тренинг - высокоинтенсивный интервальный тренинг или HIIT — это метод тренировок, при котором чередуется периоды высокой и низкой интенсивности-задействуем все группы мышц и разное оборудование!
йога

йога

  • Йога - это единство с окружающим миром и с собой;
  • Йога - это здоровое и спортивное тело;
  • Йога - это отличное средство для снятия стресса, повышения настроения;
пор де бра

пор де бра

Пор де бра (Port De Bras) с французского языка переводится как «движение рук». Однако такое узкое название не отражает сути этого фитнес-направления. На самом деле Пор Де Бра – это искусство плавно двигаться всем телом. Сочетает оно в себе элементы йоги, балетной хореографии, пилатеса, стретчинга и даже силовой тренировки. Класс по Пор Де Бра представляет собой разучивание связок из эстетичных движений, плавно перетекающих друг в друга.

Тренировка на глубокой воде - самый безопастный вид фитнеса! В аквааэробике на глубокой воде используются специальные пояса, поддерживающие тело на поверхности воды, поэтому для занятий совершенно не обязательно уметь плавать.

Результаты занятий аквааэробикой:

  • это - профилактика целлюлита, варикозного расширения вен;
  • это - укрепление сердца, сосудов, улучшение артериального давления;
  • это - закаливание организма, снятие стресса;
  • это - исправление осанки;

Наши мастера

Утросин Павел
Инструктор по аквааэробике
Утросин Павел
Севастьянова Валерия
Инструктор фитнеса
Севастьянова Валерия
Штыкова Наталья
Инструктор по фитнесу
Штыкова Наталья

Подарочный сертификат

Подарочный сертификат
Приходит тот момент, когда каждый человек сталкивается с необходимостью выбора подарка, и каждый раз это вызывает трудности, ведь не знаешь, что ему действительно нужно, и что он больше всего хочет. Каждому хочется, чтобы именно его подарок понравился и запомнился больше всех. Подарочный сертификат в Fitness&SPA «Черная королева» это идеальный подарок, который принесет владельцу удовольствие, доставит радость и запомнится на долгое время.

Подарите своим любимым, близким, коллегам по работе или молодоженам путешествие в мечту. Клубные карты в фитнес зону, уникальные программы релаксации, оздоровления, коррекции фигуры, аюрведические ритуалы и SPA для двоих позволят погрузиться в атмосферу чарующей гармонии, красоты и комфорта, расслабиться и отдохнуть от будничных забот, позабыть о стрессах и устроив маленький праздник для души и тела!

Отзывы

© Copyright , Чёрная королева