Как избавиться от бессонницы?
Бессонница – это расстройство сна, у человека сбиваются биологические часы: поздним вечером не наступает долгожданная расслабленность и сон «приходит» лишь под утро.
Причины бессонницы
- Нарушение правил сна. К ним относятся внешние раздражители: неудобная кровать , матрас или подушка; слишком громкие звуки или яркий свет; высокая температура воздуха в спальне или отсутствие свежего воздуха.
- Стрессовые ситуации, тревожность. Стресс наносит огромный вред нервной системы, из-за него в вечернее время не срабатывают механизмы, отвечающие за глубокий и спокойный сон.
- Депрессия и неврозы. Функциональные нарушения нервной системы также отрицательно сказываются на скорости засыпания и качестве ночного отдыха.
- Сбой биологических часов. Это может быть вызвано хаотичным распорядком дня, длительными перелетами в другие часовые пояса.
- Переедание. Слишком поздний и плотный ужин создает чувство тяжести в животе, что также затрудняет засыпание.
Что делать, если появилась бессонница?
Если ваша бессонница вызвана стрессом и переутомлением, то вашему телу требуются процедуры, способствующие релаксации и обретению душевного равновесия.
В нашем салоне мы предлагаем процедуры по двум направлениям, которые способствуют лечению бессонницы:
- Аюрведа. Один из лучших способов избавиться от бессонницы – это аюрведический массаж (массаж Трех Дош, Широдхара, Пинда Шведа). Данные процедуры обладают успокаивающим воздействием на нервную систему, восстановлением баланса защитных сил организма.
- Иглоукалывание. Методы китайской медицины обладают высокой эффективностью, повышая стрессоустойчивость и эмоциональную стабильность, и при этом не имеют абсолютных противопоказаний. Точечное воздействие на биологически активные точки дополняется расслабляющим массажем, снимая психическое напряжение.
Мы делать процедуры курсами, и вы забудете, что такое бессонница.
Общие рекомендации, как справиться с бессонницей
- Не переедайте на ночь, откажитесь от продуктов, содержащих кофеин;
- Постарайтесь совершить небольшую прогулку на свежем воздухе;
- Старайтесь соблюдать режим дня и порядок действий перед отходом ко сну;
- Спите в тишине и темноте на удобной кровати, обеспечьте приток свежего воздуха.
Стоимость процедур для лечения бессонницы
Это уникальный вид массажа направлен на создание баланса трех дош — Питта, Вата, Капха, путем стимуляции точек тонких энергий и каналов. За счет чего достигается особое состояние сознания, которое направляет внутреннюю энергию на исцеление организма.
Массаж основан на глубокой работе с кожей, подкожной клетчаткой, мышцами и внутренними органами, в результате которой снимается напряжение, происходит активная стимуляция крово- и лимфообращения, детоксикация организма, усиливается энергетический поток. В массаже Трех Дош используются разнообразные растяжки, взятые из йоги. Эти упражнения воздействуют на мышцы, связки и суставы. При этом происходит их разработка и расслабление.
Эта спа-процедура гармонизирует, очищает (выводит токсины), омолаживает организм, стимулирует работу мозга и внутренних органов, укрепляет иммунную систему, активизирует кровообращение и лимфодренаж, снимает усталость, напряжение, стресс, заряжает энергией, успокаивает, улучшает общее самочувствие.
Широдхара - это процесс литья на лоб в область «третьего глаза» теплой смеси натуральных растительных масел. Стимулирует глубокие мозговые центры, которые отвечают за выработку эндорфинов — гормонов счастья. Ритуал классически используется для снятия болей и мышечного напряжения в области шеи, головы и плеч, помогает от бессоницы и стресса, избавляет от депрессии и хронической усталости, а также высвобождает тонкие энергии, которые помогают успокоить и прояснить ум. СПА-процедура заканчивается масляным массажем с элементами пассивной йоги.
Пинда шведа - одна из самых древних процедур, основанная на применении теплового воздействия, трав и натуральных масел. Это массаж теплыми травяными мешочками, приносящий невероятное расслабление и успокоение. Пинда шведа рекомендуется в случае стрессов и перегрузок, она выводит токсины, улучшает обмен веществ.